بنت مصر الحرة

منتدى مصرى
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
أهلا من جديد يا زائر آخر زيارة لك لمنتدى بنت مصر الحرة كانت في
آخر عضو مسجل hoagepaigh فمرحبا بك ، نورت منتدى بنت مصر الحرة يا قمر


شاطر | 
 

 الجوع العاطفي وعلاقته بزيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت مصر

avatar

المساهمات : 329
تاريخ التسجيل : 01/06/2012

مُساهمةموضوع: الجوع العاطفي وعلاقته بزيادة الوزن   الأربعاء يونيو 06, 2012 1:55 am

الجوع العاطفي وعلاقته بزيادة الوزن

يختلف الجوع الجسدي عن العاطفي أنّ الأوّل
يهدف إلى تزويد الجسم بالمواد
الغذائيّة اللازمة، أمّا الثاني فهو مرتبط
بتقلبّاتك المزاجيّة وإضطراباتك النفسيّة، أي
عندما ترغبين بتناول الطعام لأنّك تشعرين
بالغضب أو الملل أو الحزن أو التوتّر.
ومن مميزّات هذا الجوع أنّه يتطوّر بسرعة،
مشترطاً أنواع محددة من الطعام، وهو
لا علاقة له بأوقات الوجبات، لدرجة أنّه يبقى
مستمراً بعد الشبع، فضلاً عن
إحساسك بالذنب من بعده، ولا تتوقّف سلبيّاته
عند هذا الحد، فهو يزيد وزنك بشكل
كبير، ويحوّل الطعام بالنسبة إليك إلى وسيلة
للهروب من مشاكلك وضغوطاتك،
وهنا يتحوّل من مرض نفسي إلى عضوي خطير.
أمّا المفتاح الرئيسي لتغلّبك على الجوع
العاطفي هو أن تتحدي نفسك وتتخذي القرار
الحاسم، فحين تشعرين بالجوع لا تهرعي
سريعاً إلى تناول الطعام، بل تمهّلي
وتساءلي عن سبب حاجتك إليه، فإذا كانت من
أجل التخلّص من أي شعورٍ يزعجك،
يجب ألا تستسلمي، وحاولي الإنشغال بممارسة
الرياضة، أو الإستحمام، أو وضع
الماكياج، أو التسوّق.
وقد أشارت دراسة علميّة أنّ حاجتك لنوع
معيّن من الطعام يحدد مشكلتك النفسيّة:
إذا أردت تناول الجبنة وقطع البسكويت
الرقيقة، فأنت محبطة ومرتبكة.
إذا أردت تناول اللحم، فأنت غاضبة.
إذا أردت تناول المعكرونة، فأنت وحيدة.
إذا أردت تناول الشوكولا وشرب القهوة، فأنت
حزينة وبحاجة لمساعدة.
إذا أردت تناول البوظة، فأنت متعبة ومرهقة.
إذا أردت تناول البطاطا المقليّة، فأنت متوترّة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الجوع العاطفي وعلاقته بزيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنت مصر الحرة :: الرشاقة والصحة :: الرجيم والأنظمة الغذائية-
انتقل الى: