بنت مصر الحرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بنت مصر الحرة

منتدى مصرى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا من جديد يا زائر آخر زيارة لك لمنتدى بنت مصر الحرة كانت في الخميس يناير 01, 1970
آخر عضو مسجل hoagepaigh فمرحبا بك ، نورت منتدى بنت مصر الحرة يا قمر


 

 ريجيم تخسيس 10 كيلو جرام فى أسبوع واحد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت مصر

بنت مصر


المساهمات : 329
تاريخ التسجيل : 01/06/2012

ريجيم تخسيس 10 كيلو جرام فى أسبوع واحد  Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم تخسيس 10 كيلو جرام فى أسبوع واحد    ريجيم تخسيس 10 كيلو جرام فى أسبوع واحد  Icon_participateالأربعاء يونيو 06, 2012 1:54 am

الفطور : شريحتين توست + ( جبن أو لبنة أو مرتدلا أو بيضة مسلوقة ) + كوب حليب .

الضحى : كوب مرمية أو كوب حبة حلوة ( الشمر) .

الغداء : اليوم الأول : شوربة خضار + سلطة جبن .
اليوم الثاني : شوربة خضار + سلطة تونة.
اليوم الثالث : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .
اليوم الرابع : شوربة خضار + سلطة فطر.
اليوم الخامس: شوربة خضار + سلطة جبن .
اليوم السادس: شوربة خضار + سلطة تونة.
اليوم السابع : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي .

العصر أو المغرب : كوب اكليل الجبل .

العشاء : اليوم الأول : صحن ( قيمة لحم ) + خضار سوتيه + دايت بيبسي
(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى - 81428 للإتصالات السعودية - 601428 لموبايلي - 701428 زين ))

اليوم الثاني : تبولة + 2 كيوي .
اليوم الثالث : سلطة + بيضة مسلوقة + كوب حليب أو لبن .

( ويكرر لباقي الأيام )

ملاحظة : ممكن أكل كاكاو الضحى أو المغرب إذا كان أصابع (أصبع واحد فقط ) وإذا كان قطع ( 3 قطع )

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم تخسيس 10 كيلو جرام فى أسبوع واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم خاص بالحوامل رائع وعملى وسهل
» جدول غذائى منظم لريجيم فى أسبوع كرريه لمدة أربع أسابيع وشوفى نتيجة مذهلة
» ايشارب واحد وطرق مختلفة لربطه ست ربطات جديدة للحجاب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنت مصر الحرة :: الرشاقة والصحة :: الرجيم والأنظمة الغذائية-
انتقل الى: